Ilmaiset meditaatiotunnin keskiviikkoisin klo 18-18.45.
Huippusuositut ulkoilmameditaatiot saavat jatkoa tänä kesänä! 🙂
Kutsumme sinut pysähtymään ja rauhoittumaan neljän elementin äärelle sekä kesä- että elokuun ajan. Vesi, maa, tuli ja ilma johdattavat matkaamme sisimpään. Tule yksin tai yhdessä, kokemuksella tai ilman! Puolen tunnin ajan ohjaamme sinut hiljaisuuteen askel askeleelta. Ohjaajina toimivat meditaatio- ja joogaopettajat Jenniemilia Kauppila ja Anna-Maria Sinisalo Harjoituksen jälkeen voit kohdata kanssamatkaajia kesäisen auringon alla ja vaikka pulahtaa mereen.
TEEMAT
– Hengitys: Hengitysharjoitukset itsesäätelyn ja havainnoinnin välineenä
– Keskittyminen: Harjoitteita mielen fokusointiin
– Kehollinen läsnäolo: Liikemeditaation tekniikoita
– Stressi ja kehoskannaus: Vipassana meditaation perusteet
– Ajatusten havainnoiminen ja tunteiden kohtaaminen: Mindfulness-meditaatio
– Myötätunto: Myötätuntomeditaatio ja läsnäoleva kohtaaminen
Aloitamme ILMAISET MEDITAATIOT keskiviikkona 1.6. klo 18. Tule mukaan! Tarvitset tunnille viltin, tyynyn tai muun alustan, jonka päällä istua tai maata mukavasti. Elokuun alussa meditoimme myös Magnesia Festareilla, toivottavasti näemme siellä!
Huom! Sadesään sattuessa tunnit pidetään Hyvinvoimalassa osoitteessa Merimiehenkatu 21.
Seuraa ilmoituksia facebook-sivun seinällä.